سنگنوردی یک سرگرمی فراگیر و ورزشی است که نیازمند مهارت درست است. این فایل مروری کامل به موضوعات آموزش دیوارشادی معرفی میدهد. حاضران با آشنایی اینگونه محتوا، میتوانید شروع بهتری به فرایند چکنوردی داشته باشید. علاوه بر مهارتهای اساسی، در مسائل بیماری توجه ویژهای خواهیم داشت.
آغاز تمرین سنگنوردی داخل سالن به مبتدیان
اگر در دیوارهنوردی مکان علاقه دارید و هنوز آشنایی نداشتهاید، این مقاله برای شما خیلی کاربردی است. اولین مهم این میباشد که یک مربی مجرب را پیدا کنید. نیز تجهیزات مناسب مانند کفش دیوارهنوردی و ماژیک را تهیه کنید. امنتر میشود که در اولین برنامهها بر رو تکنیکهای مقدماتی تأکید کنید. این شروع تمرین روش ایمن ماندن در زمان چکنوردی و چگونه از دیواره پایین برگردید است. همیشه به نکات حفاظتی رعایت کنید و از تلاش به دادن حرکات فراتر از محدودیت خود دوری کنید.
یادگیری تیرگی با بدون تا درجه پیشرفته
یادگیری تیرگی یک مسیر هیجانانگیز و بینظیر است. این روش میتواند از گامهای ساده ایمنی همراه با آشنایی تکنیکهای اساسی گرفتن دسته تا رسیدن به طنابهای دشوار و عمیق تر پیشرفت کند. در افراد تازهکار، توصیه میشود به تدریج روی دیوارها نزدیک به زمین با نظارت یک آموزگار متخصص آموزش کنند. به علاوه دقت به لوازم ایمنی و دستیاری قوانین محل نیازمندی عالی ضروری است. با استمرار ممارست و علاقه، شما میتوانید به یک تیرگینورد ماهر گسترش گردید.
آموزش نوردی تکنیکی: تکنیکها و ورزشها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند آشنایی به دنیا از مهارتها و تمرینات اساسی است. ابتدا، آموختن ایمنی و تکنیکهای بستن حبل لازم است. سپس، تمرکز روی تکنیکهای گذر مانند تکنیکهای پای و پخش ثقل در مسیر بالا رفتن آهسته بسیار ضروری است. تمرینات شامل تمرینات استقامتی برای بهبود ماهربهها و افزایش تعادل نیز در میکروسکوپ درسی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
شروع دیوار نوردی در فضای مسقوف یک جا محافظتشده، نیازمند مواردی خاص و یادگیری گام به گام است. نخستین گام، چیدن یک این صفحه محیط متناسب با تجهیزات مناسب و آموزگار ماهر است. در ادامه باید پوشش راحت، کفشهای صخرهنوردی خاص و ایمنی کلاه را تهیه. آموزش اصول ایمنی، از قبیل قبول به راهنماییها آموزگار و بهرهگیری از تکنیکهای درست آویزان شدن و آزاد دیواره، بسیار ضروری است. در نهایت، تکرار مداوم و شکیبایی، کلید بهبود در صخرهنوردی محیط است.
دوره سنگ نوردی : در تمام سطوح
آیا کسی مشتاق به آزمایش سنگ نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما پیشنهاد دورههای صخره نوری به تمام سطوح تجربه! از افراد مبتدی تا صخرهنوردان باتجربه . هر کلاس با Trainers مجرب انجام میشود که به شما مهارتهای اولیه سنگ نوردی ، نکات ایمنی و روشهای پیشرفت را میآموزانند. علاوه بر این فضای ما با امکانات ایمن و گیرا در انتظار شما است! برای ثبتنام در آموزش بعدی همین الان عمل کنید !